在足球比赛中，伤停补时（又称“补时”或“伤停时间”）是裁判根据比赛过程中因各种中断而损失的时间，在每半场结束时额外增加的几分钟。这一机制旨在尽可能还原比赛的实际有效时间，确保公平性。但补时并非机械计算，而是由主裁判根据场上实际情况主观判断决定。
补时时间如何确定？
根据国际足联《足球竞赛规则》第7条，裁判需考虑包括球员受伤治疗、换人、浪费时间、VAR介入、庆祝进球过久以及处理场外干扰等因素。第四官员通常会根据裁判指示，在场边举牌示意补时时长，但这只是建议值，最终是否继续延长仍由主裁临场决定。例如，若补时第3分钟再次出现严重伤情，裁判有权在原定基础上再追加时间。
补时阶段往往是比赛最紧张的时刻，许多关键进球或逆转都发生在此时段。由于球员体能下降、防守注意力松懈，进攻方常利用最后机会发起猛攻。同时，裁判对犯规尺度可能更宽松，以保持比赛流畅，但也可能因关键判罚（如点球、红牌）彻底改变局势。值得注意的是，补时结束的哨声由裁判主观判断“合理时间点”吹响，并非严格卡在显示分钟爱体育登录数结束瞬间，这也常引发争议。
总的来说，伤停补时既是规则对比赛完整性的一种补偿机制，也体现了裁判在维持公平与控制节奏之间的平衡艺术。球迷常误以为补时等于“精确计时”，实则它更像一种基于经验与现场判断的弹性调整，这也是足球魅力与争议并存的来源之一。
